上期我们说到了 成功法则的书在哪里看 成甲《好好思考》完整版pdf/mobi/epub/word/网盘可下载，本期我们说说 一本书成功法则 [美] 达蒙·扎哈拉迪斯 《专注，是人生最好的选择》完整版pdf/mobi/epub/word/网盘可下载
你将亲眼见证自己的蜕变，使专注终成为根深蒂固的自然反应！
【美国亚马逊畅销书作家重磅力作！】
达蒙·扎哈拉迪斯是美国超人气作家，他出版过一系列风靡欧美的口碑畅销书，入选亚马逊时间管理、个人自助、压力管理等多个畅销榜单。其作品被译为十几种语言，广受全球读者关注，已助千万职场人、学生提升专注力，开启个性化高效人生。
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高清电子书下载请联系：qin_zi_yuan（菲免费）
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基本信息
商品名称：专注，是人生最好的选择
作者：[美]达蒙·扎哈拉迪斯
定价：¥48.00
ISBN号：9787557697587
出版时间:2022年01月
出版社：天津科学技术出版社
目录
前言
第一部分
奠定基础
专注的定义/003
我们为什么会失去专注力/009
保持专注的十大障碍/015
提高注意力给你带来的7个积极影响/023
突击测验：你在集中注意力方面真的存在问题吗/029
第二部分
如何创造一个可以帮助你集中注意力的环境
光亮/035
背景噪声/039
舒适度/043
环境温度/047
空气质量/051
气味/055
他人在场/059
布置/063
杂乱/067
计时/071
可擦白板/075
第三部分
立即提高注意力的23个策略
策略1：设置计时器/081
策略2：将每天的任务数量限制在5件以内/085
策略3：明确你的理由/089
策略4：每次工作、学习开始前，都进行有氧运动/093
策略5：快速记录想法/097
策略6：找出致使你分心的诱因/101
策略7：使用每日待办事项清单/107
策略8：播放能辅助你进入流畅状态的音乐/113
策略9：经常休息/119
策略10：走一小段路/123
策略11：坚持单任务处理模式/127
策略12：批量处理相似的任务/131
策略13：将你的一天分隔成几段/137
策略14：断开网络连接/141
策略15：限制开会的时间/145
策略16：重置他人的期望/149
策略17：关掉手机/153
策略18：管理你的精力水平/157
策略19：冥想/161
策略20：避免使用电子邮件/165
策略21：建立（并坚持）日常的惯例/169
策略22：驯服你内心的完美主义者/175
策略23：减少咖啡因的摄入量/179
第四部分
附加内容：在咖啡厅里工作时，该如何集中注意力
面向墙/185
别管进进出出的顾客/187
戴上头戴式耳机（或入耳式耳机）/191
循环播放纯音乐/195
告诉他人，让他们不要打断你/199
关于本书的后思考/203
专注力，是一种让你在恰当的时刻，专注于要做的事而不被其他事情干扰的能力。本书从作者的切身体验出发，为你制订一套学完即用、易于执行的实用类学习指南。在细微的生活习惯中，利用行之有效的小技巧，轻松锻炼你的专注力，实现高效率人生!
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