The Mind-Body Method: How Moving Your Body Can Stop You Losing Your Mind by Anders Hansen
《身心疗法：如何通过运动防止失去理智》 作者：安德斯·汉森
发行日期：2024年8月20日
国际畅销书 • 销量超过100万册！ • “一本必不可少的指南，可帮助您减轻压力、缓解焦虑并保持大脑活跃。” —Nir Eyal，《Indistractable》的作者
您想减轻压力、增强记忆力、情绪和注意力并变得更有创造力吗？那么是时候动起来了！
在这本开创性的国际畅销书《身心疗法》中，著名的精神病学家和心理健康专家安德斯·汉森博士揭示了一种简单而有效的改变生活的方法：锻炼。汉森博士解释了运动可以减轻压力和焦虑、增强记忆力和注意力、提高智商甚至减缓衰老过程的进化原因。
凭借丰富的专业知识，汉森博士就我们如何才能利用日常运动的好处提供了实用而具体的建议。从理解大脑为何会动到激励自己实现健康和健身目标，《身心方法》提供了一种改变生活的身心健康方法。
汉森博士是著名的精神病学家、健康大师和获奖作家，他在该领域的专业知识使他获得了国际认可，两次获得年度最佳图书大健康奖和 2018 年瑞典门萨奖。
汉森博士的见解以数十年和多个国家的广泛研究、数据和研究为后盾，不仅得到了科学证明，而且还通过他的电视连续剧深入研究了人类大脑的复杂性，使他成为心理健康、健身和整体健康领域值得信赖的权威。
如果您已准备好改变身心健康并释放全部潜力，那么《身心方法》就是您必不可少的指南。找出最佳运动类型和改善注意力、记忆力和整体情绪所需的持续时间。
该书销量已超过100万册，已被翻译成25种语言，改变了无数跨文化、跨语言读者的生活。
电子版代找请联系：yefei147852
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