《Sleep Drink Breathe: Simple Daily Habits for Profound Long-Term Health》PDF+mobi+epub高清完整电子版

Sleep Drink Breathe: Simple Daily Habits for Profound Long-Term Health by Michael Breus, PhD
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《睡眠、饮水、呼吸：简单的日常习惯带来长期健康 》作者：Michael Breus，博士
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发行日期：2024年12月3日
“一个可管理的计划，为身心带来长期的深远益处——对于任何认真对待健康的人来说，这都是必读之书。——Daniel G. Amen，医学博士，《每天改变你的大脑》一书的作者

睡眠医生向您展示如何通过平衡基本要素来改变您的健康——睡眠、补水和呼吸是恢复活力、减肥、减轻压力和提高认知能力的关键。

良好的健康不必复杂。睡眠、补水和呼吸是生活的基础，对我们执行这些基本功能的方式进行简单的调整可以对我们的健康和福祉产生非凡的影响。

在《睡眠、饮水、呼吸》中，畅销书作家 Michael Breus 博士分享了有关这些生物行为的最新科学和鼓舞人心的患者故事，这些故事是他优化睡眠的创新策略的基础，补水和呼吸习惯。

Breus 博士革命性的三周睡眠-饮水-呼吸疗法非常简单，您不会害怕它，您会坚持下去。只需几天，您就会在身体、精神和情绪上感觉更好，并走上持久的全身平衡之路。

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