Recharge: Boosting Your Mental Battery, One Conversation at a Time
充电：通过一次对话增强你的精神电池 作者：David Ko
出版日期
2024年12月17日
概述：《充电：通过一次对话增强你的精神电池》是 Calm 首席执行官 David Ko 撰写的一本变革性的心理健康指南。通过与演员兼喜剧演员 Randall Park、电台名人 Delilah、说唱歌手 Macklemore、前苹果首席执行官 John Sculley 和前 NFL 球员 Carl Nassib 等各类人物的坦诚对话，这本书深入探讨了压力对我们生活的深远影响。Ko 提供了实用的技巧来管理焦虑、增强工作与生活的平衡以及建立情绪弹性。通过使用电池的比喻，他为读者提供了一个简单而有效的工具来评估和补充他们的精神能量。
例如，Randall Park 分享了他应对恐慌症的经历，以及正念技巧如何帮助他重新获得控制。Delilah 讨论了信仰和社区在克服个人挑战中的作用。麦克莱莫尔公开讲述了他与毒瘾斗争的经历，以及心理健康支持对他康复的重要性。这些故事，以及 Ko 自己的经历，都强调了公开讨论心理健康和打破与之相关的污名的重要性。
这本书还收录了 Aetna 前首席执行官、哈佛医学院教授杰克·罗 (Jack Rowe) 撰写的序言，他强调了心理健康在我们生活中的重要性。无论您是面临高压环境的专业人士、兼顾多项责任的父母，还是寻求更好的心理健康策略的人，《充电》都能为您提供宝贵的见解和可行的建议。Ko 的独特方法将个人轶事与专家指导相结合，使这本书成为任何希望改善心理健康的人必读的书。抓住机会，用《充电》中呈现的智慧和策略来充电并改变您的生活。
电子版代找请联系：yefei147852
电子版代找请联系：yefei147852
未经允许不得转载：我的生活分享 » 《Recharge: Boosting Your Mental Battery, One Conversation at a Time》PDF+mobi+epub高清完整电子版
