本期我们说说 孕产书籍推荐 马良坤《协和专家教你完美备孕》完整版pdf/mobi/epub可下载
怀孕是一件幸福美好的事。为了让更多的女性轻松顺利地当上妈妈，北京协和医院妇产科主任医师马良坤教授编著了这本书。本书*章和第二章按照备孕妈妈准备、备育爸爸准备的顺序安排内容；第三章至第五章按照孕前6个月、孕前3个月、孕前1个月~1周的时间顺序安排内容，一目了然。本书详细介绍了孕前进行身体检查的必要性、有利于受孕的生活环境和生活习惯、孕前该怎么运动、孕前如何做好身体排毒、孕前营养补充、孕前的心理和物质准备等备孕知识。正文中灵活穿插”协和专家告诉你”小板块，以专业医生的角度解读备孕知识，是马大夫多年临床经验的总结，非常有价值。
高清电子书下载请联系：qin_zi_yuan（菲免费）
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基本信息
商品名称：协和专家教你完美备孕
作者：马良坤
开本：16开
定价：¥39.90
ISBN号：9787121309823
出版时间：2017年04月
出版社：电子工业出版社
目录
绪论备孕启动前，先了解一下这些优生知识吧
备孕时间表，清清楚楚告诉你孕前该干啥016
备孕，有多重要018
放松心情来备孕，“好孕”水到渠成020
孕前进行遗传学咨询，是优生的步022
第一章想要个好宝宝，妈妈需做哪些准备
养护卵巢
调控女性身心变化的28天生理周期028
内分泌正常，是孕育宝宝的基本保证032
优质卵子的孕育必须基于健康的卵巢034
孕育优质卵子，有“秘诀”036
养护子宫
养护好孕育宝宝的子宫040
调理好宫寒，让胎宝宝“住”得舒服042
调养子宫的黄金穴位044
调养病症
月经不调会让“好孕”迟迟不来048
严重的痛经孕前要调理好052
多囊卵巢综合征患者如何备孕056
“三高”患者备孕指导058
孕前要把贫血调理好060
流产后，如何再次怀孕062
宫外孕后怎样备孕064
第二章生宝宝不是一个人的事，爸爸的努力很重要
为好孕修炼，男性怎样做068
备育男性要做好心理准备069
精子健康是“好孕”的保障070
备育男性要精心呵护精子074
备育男性要少吃这些杀精的食物075
备育男性想要高质量的精子，试试这些食物076
性生活频率拿捏好，精子质量更佳080
影响男性优生的工作081
纠正影响优生的不良习惯082
要优生，养肾很关键084
及时调理好影响“造人”的病症086
备育男性的饮食调养方案088
运动适度，精子质量才会好090
第三章孕前6个月：做做孕前检查，改改生活方式
孕前全面体检做起来094
35岁以上备孕女性好孕准备100
二胎妈妈“好孕”准备102
营造一个易于受孕的环境104
不利于受孕的情况106
孕前坚持运动，把身体状态调节到108
适合备孕女性的运动方式110
备孕女性运动强度的把握很重要112
滋养骨盆的瑜伽运动114
随时随地的拉伸运动116
跑步运动看似简单讲究多117
第四章孕前3个月：及时排毒素，做好营养储备
孕前为什么要排毒120
母体血液干净，胎宝宝免疫力更强122
睡眠是孕前好的“滋补品”124
改善肠道活力，不便秘不藏毒125
孕前营养储备很关键128
肥胖女性适当减肥，更有利于怀孕130
素食女性备孕怎么吃132
孕前3个月需补叶酸134
微量元素可以改善受孕环境136
提高受孕率的天然“助性”食物137
第五章孕前1个月~1周：为那个时刻做足准备
找准排卵日，让“好孕”如期而来140
孕前一周为受孕准备好环境148
学点助孕法，提高受孕率150
这些信号表明你可能怀孕了151
确认怀孕的几种方法152
用验孕试纸检测是否“中标”153
宝宝来了，怎么呵护155
意外之喜，要还是不要160
怎么精准推算预产期161
第六章自然怀孕有困难，试试人工受孕
不孕不育是这样界定的166
滴虫阴道炎会引起不孕167
输卵管通了吗168
备育男性也要积极配合170
什么情况下可以选择人工受孕173
试管婴儿技术让更多女性圆梦174
马良坤大夫是北京协和医院的妇产科专家，20余年的协和产科临床经历，让她对生命孕育产生了很多思考，她专注于科研与临床工作，积极为生命健康争分夺秒；并致力于孕产科普与移动医疗，努力为生命的诞生提供*的引导。
凭着20年临床的经验、满满的热情和持续不断的努力，她成为了一名“北京市健康科普专家”，也有了“孕教科普达人”的称号。她希望能为更多的孕妈妈及孕家人传递有益的孕产保健知识，分享生命孕育幸事。
这么多年的工作中，她结识了很多知识、经验丰富的同事，他们有从事营养的、口腔的、心理健康的、运动保健的，正是在与他们的共事和相互学习中马大夫进一步丰富了自己的经验。她将分享你已经知道但不够明白的和不为你所知的多学科的丰富内容。从备孕到妊娠，从分娩到产后，以及宝宝0岁到6岁的各种各样的问题。一定对你有所帮助。
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