《Biohack Me: The Practical Guide to Everyday Biohacks Anyone Can Use to Optimise Their Health and Longevity》PDF+mobi+epub高清完整电子版

Biohack Me: The Practical Guide to Everyday Biohacks Anyone Can Use to Optimise Their Health and Longevity
提升生活品质，一次一个生物黑客。

在繁忙的生活中，您是否难以将健康放在首位？您是否担心自己会变老，晚年活力不足？那么，生物黑客或许正适合您。生物黑客就是要破解您的生物和环境，让您活得更长久、更健康。它包括从现在开始，逐步改变您的生活方式和饮食习惯，从而改善您未来的健康、活力和福祉。

生物黑客证明，我们对衰老的控制力超乎想象。通过《生物黑客我》，您会发现衰老是我们应该拥抱的，而不是恐惧的。作者卡米拉·汤普森是生物黑客、营养和健康指导领域的先驱。作为一位值得信赖的教练和健康导师，卡米拉近十年来致力于帮助他人优化健康和长寿。在这本强大的指南中，她提供了清晰、可行的策略，帮助您掌控自己的健康，并在年老时保护您的认知和身体健康。

通过学习本书概述的生物黑客框架，您可以改善睡眠、情绪、健康、人际关系、大脑等诸多方面。您将学习：

睡眠仪式和习惯的重要性，例如鼻呼吸和昼夜节律

通过间歇性禁食、红光疗法和冷暴露来提升能量的策略

如何利用控制圈彻底改变您与压力和焦虑的关系

改善神经系统功能的方法，例如呼吸练习和针灸

神经可塑性为何对长期最佳大脑功能至关重要

营养丰富的饮食、补水技巧和认知训练如何改善您的整体大脑健康

一旦您掌握了生物黑客的基础知识，您将释放全部潜能，并改善您的身心健康。无论您是健康新手还是经验丰富的健康斗士，《Biohack Me》都是您提升生活质量的门票。

电子版代找请联系：yefei147852

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