上期我们说到了 励志书书名【美】伊丽莎白·吉尔伯特《去当你想当的任何人吧：寻找自我的魔法》完整版pdf/mobi/epub/word/网盘可下载，本期我们说说 国外励志书籍（法）奥迪尔·夏布里亚克 《怎样管精力 就怎样过一生》完整版pdf/mobi/epub/word/网盘可下载
筋疲力尽，疲惫不堪？
感觉自己没有一丝力气？
想做的事情就是什么也不干？
….
《怎样管精力就怎样过一生》的作者结合多年理论研究和实践经验，总结了日常生活、工作和学习过程中常见的精力不够、精力浪费、精力错置等状况，从身体、心理以及生活方式三个方面出发，提出了切实可行的精力管理策略。
人与人之间的差距，在10年前的某个早晨6：00就拉开了。今天的精力用在哪儿，明天的成绩就出在哪儿！
高清电子书下载请联系：qin_zi_yuan（菲免费）
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基本信息
商品名称：怎样管精力就怎样过一生
作者：（法）奥迪尔·夏布里亚克
定价：¥39.80
ISBN号：9787559408723
出版时间:2018年08月
出版社：江苏凤凰文艺出版社
目录
01 为什么我们总是感觉很累
002/无处不在的压力
011/精力是有限的
014/怎样算是意志力消耗殆尽
02 调整节奏，把握平衡，和过去的自己说再见
020/以你想要的方式，停下来
023/把握生活节奏
024/你需要静静
024/用自然的方式重获精力
025/被工作吞噬怎么办
026/深呼吸的价值
026/发泄情绪的办法
03 极简法精力管理
030/清除不该存在的东西
032/学会拒绝
033/抛开过去
035/正视自己的情绪
037/及时总结
038/戒掉不好的习惯
041/避免消化疲劳
042/避免过劳
042/无所事事的危害
043/氧化应激
043/精力障碍
043/走进自然
04 从自己身上获得正面情感
046/正确认识自己
047/科学地进行自我评价
049/与自己和平共处
050/适度地自我怜悯
052/不苛责自己，接纳自己
05 目标明确才能动力十足
056/每当你找不到存在的意义
057/情感心理隔离
057/重拾热情
060/坏的境遇，不过如此
062/通过正面信念冥想，克服消极情绪
064/你的瘫软乏力，也许只是“习得性无助”
067/有了“喜欢的”，才能承受“不喜欢的”
072/做既有兴趣又有长远意义的事
06 张弛有度，重新规划自己
078/让自己的精神世界繁花似锦
079/工作热情不足和过高，都是不好的
080/有终点的征途，才能限度调动积极性
083/能激励你的目标，一定是看得见摸得着的
085/养成新的生活习惯，更好地控制精力
085/行动起来，立刻、马上
086/换发型真的可以换心情
087/换个环境，效果更好
07 提高对生活的掌控力
094/日常生活中可以重建精力的要素
097/舒缓的运动是更好的锻炼
106/易学又见效的锻炼——呼吸锻炼
110/叹气也有益于身心
08 冥想5分钟，等于熟睡1小时
114/几种日常的自我保养方法
117/冥想放松法
119/用意象训练转移注意力
09 生活有规律，用习惯代替毅力
126/哪些食物能带来高质量的能量
132/多吃富含哪些营养成分的食物
139/心情好坏，与饮食相关
144/通过饮食调控压力感阿
148/睡眠是大脑好的营养
152/哪些因素影响了睡眠质量
159/其他改善睡眠需要注意的问题
补充小贴士
166/利用植物的疗效更幸福地生活
169/精油也可以提升精力，增强舒适感
180/好好保护肾上腺
182/其他的救急措施
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