上期我们说到了 关于保健的书籍 杨跃 王兴《癌症病人怎么吃》完整版pdf/mobi/epub可下载，本期我们说说 医学保健书籍 李宁、李乃适《血糖控制一本就够》完整版pdf/mobi/epub可下载
导致高血糖的罪魁祸首是什么？
怎么安全有效降血糖？
……
每100个中国人中约有10个患有糖尿病！然而，比这更可怕的是，剩余的人有一半是糖尿病的“后备军”！高血糖就这样成为威胁人们健康生活的“慢病之王”。李乃适医生在北京协和医院内分泌科临床工作近20年，目睹了各种各样的糖尿病患者，疑惑的、紧张的、随意的、放纵的……这些情况都告诉他，老百姓对血糖控制的知识了解得甚少。这让他感觉到科普的重要性和迫切性。
为了让本书兼具实用性和专业性，他与营养科主管医师李宁教授联手，全方面解读糖尿病的日常饮食、运动、监测、用药、并发症护理和心理辅导。每次小编催稿，两位医生都会请小编再宽限些时日，因为提供的每个方法都要反复斟酌，每一处数据都力求有据可依。书稿历时两年完成，只希望能对血糖异常患者、糖尿病患者以及有并发症者进行有效的指导，让更多人受益。
高清电子书下载请联系：qin_zi_yuan（菲免费）
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基本信息
商品名称：血糖控制一本就够
作者：李宁、李乃适
定价：¥39.80
ISBN号：9787553758237
出版时间:2020年01月
出版社：江苏科学技术出版社
目录
目录：
章血糖可控可调，关键靠自己
即使血糖不高，也要了解糖尿病
只有了解糖尿病，才能提高生活质量、延长生命/2
血糖为什么会升高/3
糖尿病的四大类型/4
胰岛、胰岛素和血糖的关系
胰岛素是的经典降糖激素/5
胰岛决定胰岛素质量的好坏/5
糖尿病与遗传的关系
2型糖尿病与遗传、生活习惯、社会环境等因素有关/7
双亲患有糖尿病，子女一定会患糖尿病吗/7
高血糖“青睐”哪些人
20岁以上成年人糖尿病患病率达10%/8
超重、高血压、血脂异常等人群易患2型糖尿病/8
警惕血糖升高的迹象
NO.1多尿多饮/9
NO.2多食/9
NO.3不明原因体重下降/9
NO.4伤口久不愈合/9
……
控制高血糖的“五驾马车”
架马车：糖尿病教育/21
第二架马车：饮食治疗/21
第三架马车：运动治疗/22
第四架马车：病情监测/22
第五架马车：药物治疗/23
盲目相信广告，不如建立健康的生活方式/24
糖尿病至今无法根治，只能积极预防24
……
第二章早监测早诊断早控制
一两次血糖高就一定是糖尿病吗/26
血糖高且有“三多一少”症状，可确诊为糖尿病/26
重复测量的血糖同样很高，即可确诊糖尿病/26
空腹血糖结合糖耐量试验可确诊是否患糖尿病/26
血糖异常升高，诊断要排除以下5种情况
肝脏疾病/27
慢性肾功能不全/27
应激状态/27
多种内分泌疾病/27
服用某些药物/27
……
第三章饮食管理是稳定血糖的前提
膳食手测量——快速了解需要吃多少
主食：一顿1拳头/46
牛奶：一天1或2袋/46
肉类：一天2或3个/47
鸡蛋：一天1个/47
蔬菜：一天2大捧/47
水果：一天1拳头/47
烹调油：一天2汤匙/47
……
第四章合理运动，自然有效降血糖
不是每个糖尿病患者都适合运动/70
肥胖的2型糖尿病患者可采用运动疗法/70
并发症较严重的患者，运动需谨慎糖尿病患者该如何把握运动量/71
运动对于控制血糖、改善身体状况大有帮助/71
运动并不是越多越好/71
……
第五章规律生活，不让血糖一波三折
……
第六章不要抗拒药物治疗
……
第七章不控糖的后果——并发症悄悄到来
……
每100个国人中就有11个是糖尿病！然而，比这更可怕的是，一半中国人是糖尿病的后备军！
管住嘴、迈开腿，是防治高血糖的基础。在这里，协和营养师李宁将告诉你：什么食物适合糖尿病患者吃；如何健康吃主食和水果；如何挑选饮品；什么食物要少吃或不吃；怎样运动，才能让血糖稳定地降下来。让你吃得放心，动得安全！
早监测、早诊断、早治疗是治疗糖尿病的有效手段。协和内分泌科专家李乃适教你轻松看懂化验单，给广大“糖友”提供专业的用药指导和日常监测方法。只要用心并且努力，糖尿病是完全可以预防和控制的。
血糖稳定是阻止并发症发生的关键。糖尿病的慢性并发症往往是悄悄到来，不会引起广大“糖友”的重视，一旦表现出临床症状，病变已经不可逆或只有部分可逆。那么，我们如何做才能预防慢性并发症的发生；如果发生了，我们该如何控制，家人该如何护理，在这里都可以找到答案。
照着本书做，不仅能让你的血糖降下来，更能稳下来。
媒体评论
生活中的每一餐、运动中的每一步、关于糖尿病的点滴知识、控糖征途中的每一个挑战……有了协和医院医生的陪伴和指引，控糖不再是难事！
——北京中医药大学东直门医院内分泌科主任王世东教授
协和医院营养师和内分泌科医师联手打造的降糖科普书，将专业名词、前沿理论，用老百姓看得懂的文字表达出来，这是做科普该有的态度。
————中国人民解放军第三〇九医院营养科原主任张晔
从饮食、运动、用药、生活方式调整、心理调节全方位入手，降血糖，这一本足够。
————中国人民解放军第三〇九医院营养科主任左小霞
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