上期我们说到了 积极心理学自我暗示书 【美】托尼·罗斯莫尼尔《心理治疗师的刻意练习》完整版pdf/mobi/epub/word/网盘可下载，本期我们说说 积极心理学应该看的书 [美]乔·迪斯派尼兹《改变的历程：告别旧我与创造新我的28天冥想训练》完整版pdf/mobi/epub/word/网盘可下载
我们就是做习惯的自己。我们习惯了自己固有的情绪和人格，习惯了旧有的思维方式，习惯了用物质来填补内心的匮乏感和空虚感。我们疲于维系“外在自我”，却忽视了真正的“内在自我”，我们蜷缩在由旧日习惯织成的“茧”中，任由外物束缚着自己。漫漫人生旅途中，生命还有豁然开朗的可能性吗？人人都有能力去创造自己想要的命运。在《改变的历程》一书中，知名的作家、演说家、前沿科学研究者及脊椎治疗师乔?迪斯派尼兹博士将量子物理、神经科学、脑化学、生物学及基因学诸学科结合在一起，告诉我们如何重新连接与心理和情绪相关的神经回路，以及如何通过冥想打破习惯的“茧”，在触手可及的未来遇见理想的自己，获得真正的快乐和幸福。在这本不拘一格的行动手册中，乔?迪斯派尼兹博士将前沿科学与实际应用紧密地结合起来，并将其融入人们的日常生活，向我们展示破“茧”之后即现光明。
高清电子书下载请联系：qin_zi_yuan（菲免费）
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基本信息
商品名称：改变的历程：告别旧我与创造新我的28天冥想训练
作者：[美]乔·迪斯派尼兹
定价：¥59.00
ISBN号：9787115470942
出版时间:2017年12月
出版社：人民邮电出版社
目录
第一部分你身上的科学
第一章量子状态的你3
第二章战胜环境31
第三章战胜身体49
第四章战胜时间87
第五章生存vs.创造99
第二部分大脑与冥想
第六章三个大脑：思考、行动、存在127
第七章鸿沟155
第八章冥想：揭示神秘的未来波185
第三部分迈向新的命运
第九章冥想：介绍与准备227
第十章打开通往创造状态的大门（第一周）239
第十一章消除你的存在习惯（第二周）247
第十二章删除旧自我的记忆（第三周）269
第十三章为新未来创造新意识（第四周）285
第十四章实证与通透：活出新的自我305
后记把真我变成习惯315
附录A身体部位诱导法（第一周）319
附录B水位上升诱导法（第一周）323
附录C冥想引导：全过程（第2～４周）327
致谢335
关于作者339
★美亚畅销书，自2013年初版以来，排在2000名以内，五星评论496条。
★本书作者的研究成果已被全球数百万使用者证明有效，而通过神经科学和心理学的发现重塑大脑结构以改变行为模式，也是认知行为疗法的热点。
★打破旧有的固化思维习惯，从而重塑行为，改变生活，等于为不同的自我创造了可能，为不满现状和自卑的人带来了真正的希望。你的命运不是生来就注定，你也并非只能以某种方式度过余生。一种新的科学正如一颗新星在冉冉升起，它让所有人都有能力去创造自己想要的人生。在《改变的历程》一书中，知名演说家、作家、前沿科学研究者及脊椎治疗师乔?迪斯潘萨博士将量子物理、神经科学、脑化学、生物学及基因学结合起来，向你展示了什么是真正的可能。这本书不仅向你提供了改变自我的知识，还一步步地教你如何将所学付诸实践，如何在生活中制造看得见的改变。通过参加他的工作坊和讲座，来自24个国家的成千上万人利用这些原理实现了从内而外的改变。一旦你打破了自己的习惯，真正改变了意识，生活就会截然不同！
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