本期我们说说 管理学书 【美】詹姆斯·克利尔《 掌控习惯》完整版pdf/mobi/epub/word/网盘可下载
为什么“习惯改变命运”？因为个人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。
习惯形成需要4步：提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖赏，并终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路——提示、渴求、反应、奖赏；提示、渴求、反应、奖赏——并终让你养成自然而然的习惯，由此构成完整的习惯循环。
美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人詹姆斯·克莱尔根据习惯形成的4个步骤，总结了相对应的培养习惯的4大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。本书通过这4大定律、56个具体案例，帮助你快速养成良好的习惯，同时利用这4大定律的反面，可以帮助你戒除不良的习惯。
高清电子书下载请联系：qin_zi_yuan（菲免费）
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基本信息
商品名称：掌控习惯
作者：【美】詹姆斯·克利尔
定价：¥56.00
ISBN号：9787559632265
出版时间:2019年07月
出版社：北京联合出版有限公司
目录
前言
我的故事
基本原理点滴变化何以意义重大
第1章微习惯的惊人力量
第2章你的习惯如何塑造你的身份（反之亦然）
第3章培养良好习惯的四步法
定律让它显而易见
第4章看着不对劲儿的那个人
第5章培养新习惯的方式
第6章原动力被高估，环境往往更重要
第7章自我控制的秘密
第二定律让它有吸引力
第8章怎样使习惯不可抗拒
第9章在习惯形成中亲友所起的作用
第10章如何找到并消除你坏习惯的根源
第三定律让它简便易行
第11章慢步前行，但决不后退
第12章省力法则
第13章怎样利用两分钟规则停止拖延
第14章怎样让好习惯不可避免，坏习惯难以养成
第四定律让它令人愉悦
第15章行为转变的基本准则
第16章怎样天天保持好习惯
第17章问责伙伴何以能改变一切
高级战术怎样从单纯的好转向真正的伟大
第18章揭秘天才（当基因重要和无关紧要时）
第19章金发女孩准则：如何在生活和工作中保持充沛动力
第20章培养好习惯的负面影响
结论获得持久成果的秘诀
附录
接下来你该读什么
从四大定律中吸取的教训
怎样将这些想法应用于商业
怎样将这些想法应用于养育子女
鸣谢
注释
1.横扫美国各大主流媒体的现象级畅销书。荣获《纽约时报》畅销书、《华尔街日报》畅销书、《今日美国》畅销书、《出版商周刊》畅销书、《快公司》畅销书、《商业内幕》畅销书。美亚评论超过25000条，综合评分4.8星（满分5星），出版至今美版销量已经超过100万册。（数据截止到2021年1月）
2.樊登读书创始人樊登博士倾力推荐。樊登博士在樊登读书app等系列媒体中录制视频、音频等倾力推荐，“形成习惯需要四步：提示→渴求→反应→奖赏。美国著名习惯研究专家詹姆斯·克利尔在本书中揭示的定律能够帮助读者建立一套持久有效的行为系统，进而养成好习惯、戒除坏习惯。”
3.英文原版豆瓣评分高达8.8分，中文版评分高达8.6分。
4.罗辑思维、吴晓波频道、书单、得到等超级大号鼎力推荐。
5.个人实践版《习惯的力量》。
媒体评论
★“形成习惯需要四步：提示→渴求→反应→奖赏。美国著名习惯研究专家詹姆斯·克利尔在本书中揭示的定律能够帮助读者建立一套持久有效的行为系统，进而养成好习惯、戒除坏习惯。”
——樊登博士
樊登读书创始人
★“非常有用的新书”
–《华尔街日报》（WallStreetJournal）
★“杰作。非常值得一读。”
–《公司》（Inc.com）
★“詹姆斯·克利尔花了数年时间研究关于习惯的科学知识。这本引人入胜的手边书是你戒除坏习惯并养成好习惯的必要指南。”
–亚当·格兰特（AdamGrant）
著名心理学家、沃顿商学院教授
★“一本非常实际且有用的图书。詹姆斯·克利尔提炼出关于习惯形成的*基本的信息，从而使你可以通过专注于更少的事情来完成更多的事情。”
–马克·曼森（MarkManson）
《纽约时报》超级畅销书作者
★“一本特别的书，它将改变你处理每一天的方式并过上你想要的生活。”
–瑞恩·霍利迪（RyanHoliday）
《纽约时报》畅销书作者
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