上期我们说到了 讲沟通艺术的书（美）马歇尔·卢森堡 《 非暴力沟通·两性篇》完整版pdf/mobi/epub/word/网盘可下载，本期我们说说 沟通的艺术的书 [美]朱迪斯.莱特 鲍勃·莱特《如何正确吵架》完整版pdf/mobi/epub/word/网盘可下载
将无效争吵转变为高效率、有意义的争吵，借争吵之机发掘其后隐藏的真正问题。
你也许见过很多教你避免吵架、和谐沟通的婚姻指南，本书的主题却正好与之相反。莱特夫妇在对大量伴侣进行研究、提供咨询和培训的基础上提出，将无效争吵转变为高效率、有意义的争吵，借争吵之机发掘其后隐藏的真正问题，才是促进亲密关系健康发展的关键方法。
吵架不可怕，可怕的是不知道为什么而吵，徒然让无效争吵一再损害伴侣间的感情。本书将教你分辨15种*常见的争吵类型，并介绍挖掘争吵的本质、将冲突转变为幸福的6个技巧。你将看到，某些通过主流文化深入人心的爱情理论是多么不可靠，能给双方带来真正幸福的亲密关系其实需要你们走下云端，在脚踏实地的冒险中获得。你们能走上持续幸福的道路，同时成为更好的自己，奥秘尽在每一次小小的争吵之中。
高清电子书下载请联系：qin_zi_yuan（菲免费）
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基本信息
商品名称：如何正确吵架
作者：[美]朱迪斯.莱特鲍勃·莱特
定价：¥45.00
ISBN号：9787511377524
出版时间:2019年03月
出版社：华夏出版社
目录
部分
亲密关系的真相：破解谜团和重建认知
第1章充满摩擦的亲密关系：15种基本争吵类型6
有些争吵是值得的8
建立或破坏亲密关系的15种争吵类型9
获得幸福的6个技巧18
勇于进行有目的性的争吵22
第2章爱情中的不和谐音：始终存在的矛盾与冲突23
深入爱情困局25
冲突是为了生存27
在悬崖边缘挣扎27
放下姿态、撕掉伪装的好处36
第3章没有一劳永逸的幸福：让童话成为过去，从此为真爱而战38
亲密关系的真相39
关于爱情的迷思40
进入森林42
错误观念无关大小48
真正的浪漫爱情55
第二部分争吵的艺术：将冲突转变为幸福的６个技巧
第4章唤醒渴望：发现需求，遵从本心58
你在渴望什么59
渴望是什么，我们在渴望什么61
爱情与战斗64
渴望与谬望66
渴望的神经科学67
表象的迷惑力70
我们生来就拥有渴望70
终身的渴望71
亲密关系触发的童年渴望73
学会渴望75
亲密关系真正的魔力之源78
第5章紧密互动：公平争吵、积极相处的七条规则80
真正与虚假的紧密互动81
从矛盾到和谐82
让关系的天平倾斜82
建设性互动与破坏性互动的比例83
互动量表：从中性和破坏性，到建设性和创造性84
紧密互动的规则86
规则1：突出积极面87
规则2：弱化消极面91
规则3：每一方多对现状承担50%的责任92
规则4：双方都对获得幸福和满足感承担100%的责任93
规则5：保持坦诚，承认事实94
规则6：争吵的目的是有所收获，而非表达反对95
规则7：预设对方是出于好意96
一对学习紧密互动的伴侣97
爱情化学99
第6章揭露问题：限制观念与未解心结101
在信念矩阵中寻找原因：过往经历之影103
信念矩阵的形成103
内隐记忆—源于过去，存于现在104
对自身与世界的限制观念106
一个完美的冤家108
移情和投射：与我同床共枕的那个人是谁109
互补法则和无意识契约111
依恋图式与亲密关系114
冲突型依恋图式116
依恋破裂：失去理智117
隐藏在虚假自我之下的未解心结118
毫无保留的沟通121
第7章解放自我：摆脱思维与行为定式123
自由去爱124
循序渐进124
挑战你对自己的限制观念126
通过设立愿景与坚持，转变观念128
挑战你对爱情的限制观念130
行动起来，打破关系中的旧规则132
持续的投入，无价的回报141
第8章重建矩阵：重塑思想，改造关系142
重建矩阵的魔力：改造你和你们的关系143
完美关系无捷径144
警惕顽固旧矩阵145
爱与争吵的变革性力量146
情绪调谐148
修复裂痕152
一对重建矩阵的夫妻154
重建矩阵的策略158
重建矩阵的无限可能160
第9章坚持行动：致力于变成更好的我们162
从开始到永远163
爱情的新定义165
用进废退的前额叶166
深度刻意练习168
切断退路170
隐形的退路173
乘胜追击175
设立愿景176
爱的勇气178
第三部分开放心胸，拓宽视野
第10章情绪成熟：亲密的共处、相爱与争吵180
成长，协作，更亲密181
让我们独立而亲密的动力181
亲密关系从自我成长开始185
亲密、独立和情绪成熟186
情绪成熟才能真正亲密188
第11章掌控情绪：亲密关系的智慧190
基本和次级情绪191
情绪能力的四个方向193
探索内心感受196
不要压抑情绪197
大声说出来199
应对激动情绪200
重启互动，解决问题，重建联系204
亲密关系的认知神经学魔法205
第12章好好吵架吧：良性争吵的无限可能性207
追求浪漫的英雄征程208
是启程探险，还是留在原地209
在森林中迎战危险，发现宝藏210
考验之路211
亲密关系的艺术212
盟友的帮助214
从此过上有深度的生活215
有意识地与自身、伴侣和更广阔的世界建立联系216
致谢219
出版后记221
◎爱情也许是不食人间烟火的童话，幸福却只能来自积极坦诚的撞击，哪有不吵架的伴侣？你们对待争吵的态度，将决定你们关系的未来。
◎本书作者莱特夫妇对婚姻进行了30年研究，在伴侣培训项目中积累了大量实战经验。他们发现，一味回避争吵、维持表面和谐的做法，会让伴侣失去共同成长的机会，对爱情有害无益。只有学会正确的吵架方式，勇敢吵，坦诚吵，才有机会解决你们各自身上和亲密关系中存在的问题。
◎作者将日常生活中的争吵分为15类，剖析了关于爱情和婚姻的各种常见误区，提出了帮助伴侣获得幸福的6条技巧。争吵不仅仅是具体事件引发的，它还可能反映出一方或双方未被满足的渴望、未被解决的问题以及某种需要打破的思维模式。你们要做的，正是借着吵架的机会挖掘这些意义，从而让你们不仅有相爱的激情，更懂相守的艺术。
媒体评论
无论是对待朋友、生意伙伴还是伴侣，只要你想建立真诚、充满活力的人际关系，《如何正确吵架》都是一本发人深省的创新之作，它会用你意想不到的方法教你如何积极与人相处。
——杰克·坎菲尔德（JackCanfield），畅销书《心灵鸡汤》（ChickenSoupfortheSoul）作者
莱特夫妇的创新方法与研究可谓实用而有效，可以将伴侣与个人的潜能与满足感化。
——巴内特·巴恩（BarnetBain），电影导演、《风雨哈佛路》（HomelesstoHarvard）执行制片人
一部切实有效的伴侣指南。莱特夫妇在大量婚姻咨询的基础上告诉我们，为什么伴侣需要争吵。放心争吵吧，但要用正确和充满创意的方法去吵。你要学习的内容尽在这本书里。
——拉里·克什鲍姆（LarryKirshbaum），时代华纳出版集团前CEO
《如何正确吵架》有充分的社会学证据支撑，是对作者和其他人研究的一次呈现。需要此类建议的伴侣们会发现，本书轻松生动的行文令人乐在其中。
——芭芭拉·J.里斯曼（BarbaraJ.Risman,PhD），美国社会学协会（AmericanSociologicalAssociation）副主席
无论是交友、恋爱还是结婚，我们想要发展出良好的关系，都需要投入地与对方互动。莱特夫妇为我们提供了一本指南，告诉我们，只有充分投入而非回避，才能享有稳固的关系。
——桑妮亚·乔凯特（SoniaChoquette），《纽约时报》畅销书作者，直觉力培训*人
我参观过莱特的工作坊，学员们充满活力、条理清晰、坦诚直率的互动给我留下了深刻的印象。本书会告诉你，完美关系有哪些基本要素和值得注意的细节。
——布拉德·安德森（BradAnderson），百思买（BestBuy）前CEO
我从来没有像喜欢《如何正确吵架》这样喜欢一本关于婚姻的书，它介绍了如何重塑伴侣间的冲突，让你们能永远在一起！本书中关于冲突的新概念令人着迷，它们能帮助解锁并维持健康的神经化学反应，不畏惧任何问题和危机的考验。我已经迈进婚姻的第46个年头，这本书给了我新的启示，让我能始终坚持与丈夫实现健康的沟通。不管你们是即将结婚还是希望目前的婚姻能够天长地久，这本书都是书。
——朱迪斯·E.格拉泽（JudithE.Glaser），畅销书《对话智商》（ConversationalIntelligence）作者
情侣们讨厌冲突，雇员们讨厌冲突，连你的宠物都讨厌冲突，但冲突和随之而来的争吵是不可避免的。而你越爱一个人，或越想爱一个人，你们就越容易发生冲突。然而，如果你们以公平、有爱的方式争吵，这反而会让你们更加亲密。朱迪斯和鲍勃向你展现了正确与错误的吵架方式，每对伴侣都该读这本书。
——马克·瓦德门(MarkWaldman)，宾夕法尼亚大学灵性与心智中心副研究员、治疗师
《如何正确吵架》有一个听起来反常识的大前提：你们相爱的目的不是为了享受快乐，而是为了帮助你们双方做到*好的自己。这本书提供了非同寻常、有说服力、充满智慧和关爱的新方法，值得推崇。
——托尼·西蒙斯（TonySimons,PhD），康奈尔大学副教授，《正直的红利》（TheIntegrityDividend）作者
如果你渴望童话般美好的爱情，那么你会失望的，因为在任何关系中——无论是公是私——冲突都是不可避免的一部分，因此，学会将冲突变得具有建设性是获得稳固关系的诀窍。《如何正确吵架》会告诉你如何利用冲突拉近双方距离，你会发现这种冲突需要你们共享过往体验，更深入地互相了解，并发展出历久弥新的信任。
——布莱恩·巴特利特（BlaineBartlett），国际知名演讲家、高管教练、管理顾问以及企业与领导力开发专家，世界企业学会（WorldBusinessAcademy）董事
我读过不少关于如何更好地爱你的伴侣的书，但从没读过教你如何正确吵架的书。莱特夫妇不仅阐明了*基本的道理，更介绍了一系列以建立持续而充满活力的关系为终极目标的策略。
——梅丽莎·G.威尔逊（MelissaG.Wilson），畅销书《人脉已死》（NetworkingisDead）作者
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