The Overload System for Strength: A Modern Application of Old-School Training
《力量超负荷系统：老式训练的现代应用》
力量训练曾经很简单。 在提高成绩的药物搅浑水、社交媒体每周为我们提供新的、“突破性”的锻炼之前，人们只是专注于举起尽可能重的重量来增强力量。
力量超负荷系统重新引入了这种经过时间考验、行之有效的方法，可在尽可能短的时间内实现力量增益。 受到力量和体能领域传奇人物的影响，您将向保罗·安德森学习渐进的运动范围和神经遗留训练方法； Bob Peoples、Anthony Ditillo 和 Harry Paschall 拥护的超最大部分举升； 鲍勃·霍夫曼（Bob Hoffman）提倡的功能等轴测图； 和偏心过载。 经过数十年的汗水和努力，这些方法已被证明对最大化神经系统增加力量产生的能力具有最强的效果。
在力量超负荷系统中，您会发现以下内容：
十种增强力量的先进方法，包括渐进式运动范围、大重量部分训练和功能等长训练
六种可促进力量大幅增长的主要举重动作的详细技术指导
适合您的偏好、目标和日程安排的频率、分组和专业化选项
由曾训练过奥运会运动员和 CrossFit 比赛选手的著名体能教练 Christian Thibaudeau 和与 Thibarmy、EliteFTS 和 T-Nation 合作的力量教练和作家 Tom Sheppard 撰写，《力量超负荷系统》带来了方法 将传奇人物带入现代，教您如何发挥自己的力量潜力。
跳过噱头和时尚； 使用几十年来取得成果的培训。 《力量超负荷系统》是您经过时间考验、行之有效的指南，可帮助您解锁您一直在寻找的力量增益。
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