How to Focus: A Monastic Guide for an Age of Distraction (Ancient Wisdom for Modern Readers) by John Cassian (Author), Jamie Kreiner (Translator)
《如何集中注意力：分心时代的修道院指南》（现代读者的古代智慧）作者：约翰·卡西安（John Cassian）（作者），杰米·克莱纳（Jamie Kreiner）（译者）
英文有声书 发行日期：2024年1月9日
如何才能学会像和尚一样专注，而不像和尚那样生活
分心并不是一个新问题。 我们也不是第一个抱怨集中注意力有多困难的人。 早期的基督教僧侣比我们先一步做到了这一点。 他们已经放弃了一切来专注于上帝，但他们仍然努力阻止分心的恶魔。 但他们并没有屈服于自己的胡思乱想，而是制定了强有力的策略来提高注意力和参与度。 《如何聚焦》是一本引人入胜的合集，收录了他们惊人的相关见解和建议——坦率、有趣、富有同情心，而且心理复杂。
这一智慧源自约翰·卡西安（John Cassian）五世纪的《CE Collationes》，这是对古代晚期僧侣最有影响力的手册之一。 科拉泰一家跟随卡西安和他的朋友日耳曼努斯环游埃及，询问一系列圣僧如何才能让自己的思想变得更坚强。 作为回应，这些僧侣提供了一系列提高注意力的技巧，包括设定目标、训练身体、管理记忆、使用咒语、休息、咨询他人——最重要的是，对自己诚实。 卡西安和日耳曼努斯最终意识到，我们无法逃避分心，但我们可以学会如何面对它，并最终集中注意力。
《如何集中注意力》以杰米·克莱纳 (Jamie Kreiner) 的引人入胜的新译本和对页的拉丁文原版为特色，可以帮助我们中最不修道的人将注意力训练到最重要的事情上。
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