Mike Mancias , LeBron James   《Game Plan: A Proven Approach to Work, Live, and Play at the Highest Level Possible—For as Long as Possible》PDF+mobi+epub高清完整电子版

Game Plan: A Proven Approach to Work, Live, and Play at the Highest Level Possible—For as Long as Possible by Mike Mancias (Author), LeBron James (Foreword)  《比赛计划：一种行之有效的方法，以尽可能高水平地工作、生活和娱乐》由迈克·曼西亚斯 (作者)、勒布朗·詹姆斯 (序言) 撰写发行日期：2024年5月21日来自勒布朗·詹姆斯和其他超级明星背后的教练和高性能专家，实现最佳身心健康的蓝图——并长期维持。勒布朗作序。

“迈克·曼西亚斯不仅仅是一名老师或教练，他对健康和保健的态度是一种生活方式。如果你时刻准备着，你就不需要准备了。”——亚瑟小子
迈克·曼西亚斯花了二十年时间开发和完善一项成功的运动卓越蓝图。他曾与无数职业运动员、体育特许经营权和美国奥林匹克计划合作。


本书分为三部分，第一部分侧重于营养（“饮食时首先要考虑表现”），第二部分侧重于体能训练（“我们找到了让身体保持持续运动的最佳方法”），第三部分侧重于恢复（“恢复不是在表现之后开始，而是在表现过程中开始”），曼西亚斯引导读者踏上通往最佳表现的旅程。

启示包括运动前准确的进食时间、伸展运动的隐患、适合睡眠的温度、缓解压力的治疗性呼吸技巧，以及为什么午睡不仅仅适合婴儿。曼西亚斯在整本书中都认为，卓越必须从思想开始，然后才能在身体上体现出来，并向你展示了如何培养它。
《比赛计划》提供了可操作、整体且全面的路线图，以实现最佳表现。

电子版代找请联系：yefei147852

电子版代找请联系：yefei147852

未经允许不得转载：我的生活分享 » Mike Mancias , LeBron James   《Game Plan: A Proven Approach to Work, Live, and Play at the Highest Level Possible—For as Long as Possible》PDF+mobi+epub高清完整电子版