The Longevity Formula: Ayurvedic Principles to Reduce Inflammation, Increase Cellular Repair, and Live with Vitality by Avanti Kumar-Singh《长寿配方：减少炎症、增加细胞修复和充满活力生活的阿育吠陀原则》，作者：Avanti Kumar-Singh
发行日期：2024年12月17日
一种强大的配方，将古老的阿育吠陀智慧与现代科学结合在一起，让我们在年老时生活得更有活力
“这本书是任何想要充满活力地变老的人必读的书。” —Mark Hyman，医学博士，纽约时报畅销书《永葆青春》的作者
受人尊敬的阿育吠陀从业者 Avanti Kumar-Singh 博士邀请我们通过长寿配方重新构建我们的衰老方法——通过减少炎症和增加细胞修复来延长寿命。这种延长我们健康寿命的方法并不复杂，也不需要昂贵的测试或程序。相反，它提供了基于历史悠久的阿育吠陀传统的简单、科学支持的实践。
Kumar-Singh 博士亲身体验了这些实践的力量。在她作为急诊室医生的成功职业生涯中，她遭遇了西方医学无法完全解决的健康危机。在寻找答案的过程中，她回归了阿育吠陀，这是她南亚根源的治疗传统。阿育吠陀是一个整体系统，它向我们展示了如何与自然和谐相处，遵循自然的日常和季节节律。它与西方医学相辅相成，并将衰老视为活力和智慧的时期。Kumar-Singh 博士对阿育吠陀进行了通俗易懂的介绍，并介绍了它如何支持衰老机制。在整本书中，她分享了一些简单但有效的实践，它们将帮助你：
- 补充你的组织以支持记忆和情绪，减轻慢性疼痛，增强肌肉和骨骼
- 通过简单的日常活动去除导致慢性疾病的毒素
- 通过呼吸和运动增加和移动普拉那（能量或生命力）
- 与自然同步，了解你的生物钟以及它如何支持你的睡眠、饮食和锻炼
- 滋养你的系统，不仅滋养你的身体，还滋养你的思想和灵魂
这些实践不需要复杂的设备、昂贵的成分或阿育吠陀的经验。正如库马尔辛格博士所写，“阿育吠陀的本质是我们与自然密不可分。当我们与自然和谐相处时，我们就会拥有最佳和充满活力的健康。”凭借这一基本原则，她向我们展示了如何建立循序渐进和可持续的习惯，以支持我们随着年龄增长而保持身体、情感和精神健康。
电子版代找请联系：yefei147852
电子版代找请联系：yefei147852
未经允许不得转载：我的生活分享 » 《The Longevity Formula: Ayurvedic Principles to Reduce Inflammation, Increase Cellular Repair, and Live with Vitality》PDF+mobi+epub高清完整电子版
