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Saying No With Confidence: The People-Pleaser’s Guide To Boundaries
《自信地说“不”：讨好型人格的界限指南》
作者： Dr. Alexander Montrose
出版日期：2025年3月7日

厌倦了总是说“是”的感觉吗？

发现如何从取悦他人的循环中解脱出来，重新获得你的时间、精力和自尊。

在这本授权指南中，你将学会：

•找出取悦他人的诱因：找出迫使你过度投入的隐藏信念和情感线索。

•设定健康、清晰的界限：掌握在个人和职业关系中定义界限的实用策略。

•果断地沟通：学习有效的、富有同情心的说“不”的方式，不要有负罪感，也不要过度解释。

•克服内疚和抗拒：将消极的自言自语和旧习惯转变为尊重自己需求的积极行动。

•将理论付诸行动：从快速启动计划、现实生活中的例子和现成的脚本中受益，这些脚本可以帮助您立即实施持久的变化。

如果你已经准备好从长期的过度承诺过渡到真正反映你的优先事项的生活，本指南提供了你需要的可操作的工具和见解，让你自信地说“不”，并为你设定界限。

向更平衡、更有力量的生活迈出第一步。

电子版代找请联系：yefei147852

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