《The Power of Self-Healing: Take action over your trauma》PDF+mobi+epub高清完整电子版-我的生活分享

The Power of Self-Healing: Take action over your trauma
《自我疗愈的力量：采取行动应对你的创伤》
作者：Sarah Woodhouse
出版社：Green Tree
出版时间：2026年1月6日

这本书意义非凡，令人振奋，它将彻底改变你疗愈创伤的方式——朱莉娅·塞缪尔（Julia Samuel MBE），心理治疗师兼作家

在这本强有力的指南中，你将学会如何打破和疗愈创伤模式，日积月累地重获掌控权。

在这本具有革命性意义的著作中，备受赞誉的心理学家莎拉·伍德豪斯博士（Dr Sarah Woodhouse）指出，要疗愈创伤，获得真正的健康，我们必须每天采取行动。通过引人入胜的案例研究和对世界顶尖创伤专家的访谈，《自我疗愈的力量》揭开了创伤疗愈过程的神秘面纱，并提供了你可以立即使用的资源和工具。

童年创伤会导致我们严重丧失自主权和选择权。它使我们陷入自动驾驶模式，不断重复潜意识中的模式，例如强迫性忙碌、完美主义、讨好他人、焦虑、过度思考、逃避和自责。这些模式原本是为了帮助我们生存和应对，但随着时间的推移，它们会对我们的自我认知、人际关系、幸福感和身体健康造成巨大的损害。

要想真正健康，我们必须承担起责任，开始在自身和生活中做出真正的改变。每周一小时的心理治疗远远不够，疗愈也需要贯穿我们一周中剩下的167个小时。

这本书就像一张地图，指引你走向真正蓬勃发展的道路。当你学习并实践书中11项原则和4项自我疗愈能力时，你将在自身、家庭、社区乃至整个世界带来深刻的改变。

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