上期我们说到了 情绪管理方面的书籍[美] 斯蒂芬·克利福德 《决定上限的，是你处理情绪的能力》完整版pdf/mobi/epub可下载 ，本期我们说说 情绪管理相关的书籍 奇普·康利《 如何控制自己的情绪》完整版pdf/mobi/epub可下载
你做的每个决定，都是基于你的情绪！掌握情绪，就是掌控命运！
对自己的情绪要素越清楚，就越容易把复杂情绪转变得更可控！
《如何控制自己的情绪》，22个情绪公式，让你做情绪的主人，获得更好的生活。
黄菡、丹尼尔·戈尔曼、菲利普·津巴多、丹尼尔·平克重磅推荐！
高清电子书下载请联系：qin_zi_yuan（菲免费）
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基本信息
商品名称：如何控制自己的情绪
作者：奇普·康利
定价：¥49.00
ISBN号：9787508688688
出版时间:2018年08月
出版社：中信出版社
目录
第一部分情绪方程
第1章情绪=生活
第2章情绪：你的用户指南
第二部分应对艰难时期
第3章绝望=苦难-意义
第4章失望=期望-现实
第5章遗憾=失望责任感
第6章猜忌=不信任自尊妒忌=傲慢虚荣慈悲
第7章焦虑=不确定性×无力感
第三部分从工作中得到多的回报
第8章使命=快乐痛苦
第9章工作狂=你在逃避什么？你为何而活？
第10章心流=技能挑战
第11章好奇心=惊奇敬畏
第四部分定义你是谁
第12章真实性=自我觉知×勇气
第13章自恋症=（自尊心）2×特权
第14章正直=真实×无形×可靠
第五部分找到满足
第15章幸福=想要拥有的拥有想要的
第16章喜悦=爱-恐惧
第17章活力=积极的频率消极的频率
第18章信仰=信念智力
第19章智慧=经历
第六部分自己动手DIY
第20章创建你自己的情绪方程
你做的每个决定，都是基于你的情绪！
掌握情绪，就是掌控命运！
《如何控制自己的情绪》的作者，一位风光无限的企业家，曾堕入消极情绪的黑暗世界，数年间无法自拔，甚至到了死亡的边缘。后来，他发现了情绪方程：
遗憾=失望＋责任感
绝望=苦难－意义
焦虑=不确定性×无力感
幸福=想要拥有的÷拥有想要的
……
创造情绪方程的过程，也是他理顺纠结，重启人生的过程。
运用情绪定律，人们可以用加、减、乘、除运算来掌控经常找不到头绪的情绪波动。比如，当陷入焦虑中时，就去看看是否因为面临的不确定性在增加，且事情超出了自己的能力；如果有了猜忌心，那么就反思一下，是自己不自信，还是感觉到了不被信任。
情绪是细腻的，常常像丝线一样缠绕，时时对照情绪方程，就可以拎起主线，破解情绪困境，自己掌控自己的情绪。
每天早上照镜子正衣冠，可以呈现美好的外表；
时时参照情绪方程，可以获得美好的心情。
媒体评论
我从不认为世上有某个道理、某本书、某个人能让人瞬间认清自己、懂得世界、从此过上幸福生活，包括这本书。但我始终认为，读本好书至少如同听一位智者讲课，总有一句能触动到你、帮助到你。这本书更是如此。常被人苦问如何控制自己的情绪，今日幸有此书可荐。
——黄菡，心理学教授，《缘来非诚勿扰》前嘉宾主持
很少有首席执行官在书中袒露内心世界，就像奇普·康利在他的这本书里所做的那样。这个真实而有力的故事，以及因而形成的情绪构成要素，解释了我们理解自己内心情绪的方法。这本书非常值得一读，并且是无价的人生指南。
——谢家华
美捷步首席执行官，《三双鞋》作者
我教过一名心理学系学生，他先是成为非常出色的企业家，然后又成为对人性有深刻理解的观察家，这对我来说真是令人难以置信的回报。奇普·康利的这本书极具挑战、发人深省又富有深意，而且非常实用。
——菲利普·津巴多
斯坦福大学荣誉教授，《时间的悖论》作者
《如何控制自己的情绪》是一系列经验法则的精彩总结，它能够帮助人们过上既满足又有意义的生活。奇普·康利就是按照他自己所建议的方式生活的，他的情绪方程聪明、有用、深刻。
——丹尼尔·戈尔曼
《情商》作者
在这本非凡的著作里，一位美国优秀企业家和我们分享了他面临人生困境时帮助他重建个人与职业生涯的智慧。奇普·康利的方程是十分强大的工具，可使我们的情绪在工作上和生活中都时时为我们服务，而不是阻挠我们。
——丹尼尔·平克
《驱动力》作者
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