上期我们说到了 情绪管理相关的书籍 奇普·康利《 如何控制自己的情绪》完整版pdf/mobi/epub可下载 ，本期我们说说 关于情绪管理的书籍 程靖钧 《我的情绪我做主》完整版pdf/mobi/epub可下载
情绪从哪里来？
情绪是怎么发生的？
如何正确地表达情绪？
你在哪个情绪能量等级上？
高情商是怎样炼成的？
负面情绪可以转化为宝藏？
《我的情绪我做主》将带领你实现情绪自由。
高清电子书下载请联系：qin_zi_yuan（菲免费）
高清电子书下载请联系：qin_zi_yuan（菲免费）
基本信息
商品名称：我的情绪我做主
作者：程靖钧
定价：¥45.00
ISBN号：9787549121120
出版时间:2019年11月
出版社：南方日报出版社
目录
你对情绪了解多少？
章情绪从哪里来？
节谁打开了情绪开关？
第二节情绪的来源是信念系统
第三节信念系统是怎么形成的？
第四节信念系统如何左右情绪？
第二章情绪的中介
节她为什么愤怒？
第二节情绪是没有被满足的需求
第三章正确地表达情绪
节沟通为什么那么难？
第二节你是哪种沟通模式？
第三节高自尊的应对方式
第四节清晰准确地表达情绪
第五节表达愤怒，而不是愤怒地表达
第六节沟通高手：一致性沟通
第四章情绪的能量等级
节你在哪个情绪能量等级上？
第二节提升情绪能量频率从接纳自我开始
第三节69个提升情绪能量频率的方法
第四节远离冷暴力
第五章高情商是怎样炼成的
培养高情商须提升四个能力
节情绪觉察力：我们的第三只眼睛
第二节情绪理解力：“负面情绪”的背后
都有正面意义
No．1愤怒：包含着自尊自重的力量
No．2痛苦：指引我们去寻找一个摆脱的方向
No．3悲伤：教我们学会珍惜
No．4焦虑和紧张：提醒我们在乎什么
No．5惭愧、内疚和遗憾：提醒着以为
已经完结的事里尚未完结的部分
No．6心虚：提醒做好在这个位置上该做的事
附录程靖钧老师“情绪智慧”课堂问答实录
未经允许不得转载：我的生活分享 » 关于情绪管理的书籍 程靖钧 《我的情绪我做主》完整版pdf/mobi/epub可下载
